Det å oppleve kroppslige og psykiske endringer i løpet av livet er ikke uvanlig. Og før eller siden vil de fleste kvinner oppleve symptomer på at de er i overgangsalderen. Noen av disse symptomene kan være ubehagelige, men de er som regel helt naturlige. Her ser vi nærmere på ti vanlige tegn på overgangsalder, hva de skyldes og hva du potensielt kan gjøre for å lindre plagene.
Av alle tegn på overgangsalder, er kanskje hetetokter det aller vanligste. Ifølge NHI.no, rammes omkring 80 % av norske kvinner av dette fenomenet. Hetetokter oppleves gjerne som en varmesensasjon som sprer seg gjennom kroppen – ofte i hals- og hoderegionen.
Man antar at årsaken er den reduserte produksjonen av kjønnshormonet østrogen. Når kroppens østrogennivå synker, kan dette gi hetetokter siden østrogen vanligvis har en temperaturregulerende effekt.
Opplever du først hetetokter, er sjansen stor for at du også kan oppleve å svette mer enn tidligere. Og for mange skjer dette særlig nattestid. Dette kalles gjerne for nattesvette, og kan bety at man må skifte sengetøy oftere enn før.
Husk at nattesvette også kan ha andre årsaker. Noen ganger kan det være et symptom på alvorlig sykdom som lymfatisk leukemi eller andre kreftsykdommer. Men det kan også være snakk om mer uskyldige ting som stress.
Samtidig hører svetting og overgangsalder sammen, og sjansen er derfor stor for at svetten har hormonelle årsaker. Snakk gjerne med legen din dersom du mistenker at din nattesvette ikke skyldes overgangsalder.
Rundt 40 % av kvinner opplever tørrere slimhinner som et symptom på overgangsalder. Også her er årsaken nedsatt østrogenproduksjon, noe som gjør at slimhinnene (for eksempel i skjeden) blir tørrere og tynnere.
Tørre slimhinner i skjeden kan gjøre at noen opplever en brennende eller sviende følelse i forbindelse med samleie. Her kan glidemiddel være til god hjelp for mange.
Humørsvingninger, økt angst, uro og irritabilitet er veldig vanlige symptomer ved overgangsalderen. Også dette skyldes det lavere østrogennivået i kroppen, noe som igjen kan gi en rekke psykiske symptomer.
Ifølge NHI.no kan mange også oppleve at stemningsleiet blir mer ustabilt. Noen kan også få depressive symptomer eller uforutsigbare sinneutbrudd.
Som følge av økt angst, uro eller andre psykiske plager, er det mange kvinner i overgangsalderen som også opplever dårligere søvn. Søvnløshet eller nedsatt søvnkvalitet kan også skyldes hetetokter og nattesvette.
I likhet med overgangsalder-symptomer som hetetokter, er også søvnproblemer noe svært mange opplever. Ifølge Forskning.no har rundt 50 % av kvinner i overgangsalderen dårligere søvnkvalitet enn tidligere.
Det finnes også noen mer ukjente symptomer på overgangsalder. Ett av disse er nedsatt konsentrasjonsevne, og hos noen dårligere hukommelse. For noen er problemet så omfattende at de føler konsentrasjonsvanskene påvirker ytelsen deres på jobb.
Problemer med konsentrasjonen kan ha flere årsaker, men henger kanskje sammen med andre vanlige symptomer på overgangsalder – som irritabilitet eller uro.
Under overgangsalderen er det naturlig at både østrogen- og progesteronproduksjonen i eggstokkene gradvis opphører. Den reduserte produksjonen av progesteron fra det gule legeme i kvinnens eggstokker kan bidra til blødningsforstyrrelser.
I overgangsalderen vil kvinner gjerne oppleve kortere blødningsintervaller, og at de plutselig får blødninger oftere enn før. Andre opplever blødningsforstyrrelser som skyldes uteblivende eggløsning. I så fall er det gjerne snakk om lange intervaller mellom hver blødning, men man kan blø i lengre perioder når man først blør.
I overgangsalderen vil mensen etter hvert forsvinne, noe man gjerne kaller menopause. Dette skjer når produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene stopper helt opp i eggstokkene.
Legg merke til at overgangsalderen for de fleste vil starte noen år før menstruasjonen forsvinner helt. For mange tar det rundt fire år, men det kan også ta så mye som ti år. Hvis man plages med svært uregelmessige blødninger frem mot menopause, kan man få medisinsk hjelp.
Hormonelle endringer kombinert med tørrere slimhinner i skjeden, kan for mange bidra til redusert sexlyst. Mange kan også oppleve at psykiske symptomer som irritabilitet og uro påvirker lysten til å ha sex.
Noen kvinner føler seg dessuten mindre attraktive i overgangsalderen, noe som kan gjøre at de ikke ønsker den samme graden av intimitet og nakenhet som før.
Ifølge Helsenorge.no kan også vektøkning være ett av mange symptomer på at man er i overgangsalderen. Det er imidlertid noe uvisst om eventuell vektøkning er en generell konsekvens av at man eldes, eller om det skyldes overgangsalderen spesifikt.
Mange kvinner opplever i hvert fall at fettet lettere legger seg rundt midjen enn tidligere. Samtidig kan man merke at muskelmassen i kroppen reduseres noe. Trening og et sunt kosthold kan her være til god hjelp!
Ja, mange overgangsalder-symptomer kan behandles eller lindres. For mange er likevel ikke dette nødvendig, da plagene er forholdsvis milde og ikke går utover livskvaliteten. Men for noen er plagene så betydelige at de velger å ta tak i dem.
Noen velger å begynne på hormonbehandling, noe som innebærer at man tilfører kroppen østrogen og progesteron (hormonene eggstokkene slutter å produsere i overgangsalderen). Dette kan ha god effekt for enkelte, og kan redusere symptomer som hetetokter, tørr skjede og søvnproblemer.
Samtidig påpeker helsemyndighetene at man bør bruke hormonbehandling i lavest mulig dose og i kortest mulig tid. Ifølge NHI.no kan hormonbehandling hos noen føre til alvorlige bivirkninger som brystkreft eller hjerneslag. Ukritisk bruk av hormonbehandling bør med andre ord unngås.
Det finnes mange tiltak man kan gjøre for å lindre symptomer ved overgangsalderen som ikke innebærer kunstig tilførsel av kjønnshormoner. Ifølge Helsenorge.no kan man for eksempel unngå stress, slutte å røyke, være i mer fysisk aktivitet og spise et variert kosthold. For mange kan dette ha god effekt.
Det å få i seg alle næringsstoffene og vitaminene man trenger kan dog være utfordrende. Enkelte velger derfor å komplettere kostholdet med spesialisert kosttilskudd som Luxious Menopause. Dette kan gjøre det enklere å få i seg næringsstoffer som støtter kroppens naturlige funksjoner i overgangsalderen.
Luxious Menopause inneholder blant annet ekstrakt fra humle, salvie og rødkløver, samt en rekke viktige vitaminer. Tilskuddet kan støtte kroppens hormonelle balanse og bidra til mer komfort i overgangsalderen. Luxious Menopause kan også bidra til emosjonell balanse og normal benhelse, samt vedlikehold av energinivået.
Noe for deg?
Menopause
Pris nå kun 155,60 *
Veil. pris 389,00
Start med ditt telefonnr.:
*Pris gjelder første pakke, så abonnement uten binding, med levering hver andre måned (389,00/mnd). Pluss frakt på 49,50.
