Mange kvinner opplever fra tid til annen at menstruasjonen er uregelmessig, kanskje sammen med økt hårvekst i ansiktet, akne eller andre sjenerende symptomer. Dette kan tyde på at man sliter med nedsatt hormonell balanse. Her ser vi nærmere på hva ubalanse i hormonene innebærer, og hva som potensielt kan gjøres for å gjenoppta den normale hormonbalansen.
Kroppen din er avhengig av hormoner for å fungere normalt. Hos kvinner er det blant annet hormoner som styrer menstruasjonssyklusen og eggløsningen, og som gjør det mulig å bli gravid. Hormoner kan også påvirke vekt, hårvekst, sexlyst og andre faktorer.
Dersom det skille foreligge over- eller underproduksjon av visse hormoner, kan dette føre til en ubalanse som påvirker funksjonen til ulike kroppslige systemer. Dette kan igjen gi plager i større eller mindre grad.
Ifølge Helsenorge.no finnes det en rekke hormonsykdommer som kan føre til hormonell ubalanse i kroppen. Noen av disse er Graves’ sykdom, Cushings sykdom, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og høyt eller lavt stoffskifte. En annen velkjent stoffskiftesykdom er diabetes, som skyldes nedsatt produksjon av hormonet insulin.
Hormonproduksjonen kan også påvirkes forstyrrelser eller sykdommer i binyrene eller eggstokkene, eller en sjelden gang av svulster i hypofysen.
Hormonell ubalanse skyldes med andre ord ofte sykdom, men det kan også være snakk om mildere ubalanse i hormonnivåene som kommer av stress eller følelsesmessige faktorer. Bruk av rusmidler og kraftige endringer i kroppsvekten kan for øvrig forårsake ubalanse.
Siden det finnes mange ulike sykdommer som kan gi hormonell ubalanse, kan også symptomene variere stort. En person med diabetes kan for eksempel ha andre symptomer enn en person med lavt eller høyt stoffskifte.
Noen ganger kan det være snakk om hormonelle forstyrrelser som påvirker utskillelsen av de kvinnelige kjønnshormonene spesifikt, og det er dette vi her skal fokusere på. Kvinner med hormonelle forstyrrelser vil ofte oppleve flere av de følgende symptomene, ifølge NHI.no:
Om du opplever å ha flere av symptomene nevnt ovenfor, kan dette bety at du har hormonell ubalanse i form av for eksempel PCOS. Men det kan også være snakk om redusert hormonell balanse forårsaket av vektsvingninger, stress eller traumer.
Det som uansett er viktig å vite, er at det finnes ulike behandlingsmetoder som kan være til hjelp for mange. Nedenfor ser vi nærmere på noen av disse.
Siden redusert hormonell balanse kan ha en rekke årsaker, er det viktig å først og fremst finne ut hva symptomene skyldes. Dette er avgjørende for å få eventuelle nødvendige medisiner eller råd om andre tiltak som kan hjelpe.
Start gjerne med et besøk hos fastlegen, der du kan ta blodprøver for å finne ut om du for eksempel har stoffskiftesykdommer. Det kan også være aktuelt med videre henvisning til spesialisthelsetjenesten for utredning, for eksempel ved mistanke om PCOS.
Noen ganger er det ikke behov for medikamentell behandling. Det kan for eksempel være snakk om mindre problemer med hormonbalansen som skyldes stress. Her kan rådet være så enkelt som å stresse ned.
Kronisk eller langvarig stress kan føre til økt kortisolnivå i kroppen, noe som igjen kan medføre redusert hormonell balanse. Heldigvis finnes det flere ting du kan gjøre for å redusere stressnivået i kroppen, inkludert avkobling og trening.
Ifølge NHI.no, kan blant annet trening og fysisk aktivitet være til stor hjelp for kvinner med sykdommen PCOS – som fører til feil i kroppens hormonelle balanse.
Velg gjerne aktiviteter som samtidig er kjent for å gi god mental avkobling, som for eksempel yoga. Mange kan dra nytte av yoga for bedre hormonell balanse, selv om det ikke nødvendigvis har like god effekt hos alle.
Det man putter i seg av mat kan også påvirke kroppen i stor grad. Har man et ensidig og usunt kosthold, kan man for eksempel få mangelsykdommer – noe som igjen kan ha innvirkning på kroppens hormonproduksjon og -balanse.
Nedenfor har vi listet opp noen vitaminer og næringsstoffer som potensielt kan ha betydning for hormonbalansen din eller ved eventuelt premenstruelt syndrom:
Det kanskje viktigste er å spise variert og sunt, og i henhold til de nasjonale anbefalingene for kosthold. Dersom dette er utfordrende (noe vi vet det er for mange), kan ulike kosttilskudd være aktuelle for å forebygge mot nedsatt hormonell balanse.
Det finnes i dag en rekke kosttilskudd som kan brukes som supplement i kostholdet ditt. Tilskudd er ikke ment å erstatte et sunt og variert kosthold, men kan hjelpe deg med å sikre at du får i deg det du trenger i løpet av en dag.
For deg som sliter med nedsatt hormonell balanse, har vi utviklet Luxious Hormonal Balance & PMS, som er laget spesielt for kvinner med PMS-plager og et ønske om bedre hormonell helse.
Luxious Hormonal Balance & PMS inneholder blant annet ekstrakt av salvie, maca, safran og ginsengrot, samt jern, sink og vitamin B6. Kosttilskuddet kan bidra til følgende:
Alle som har slitt med hormonelle plager relatert til premenstruelt syndrom eller nedsatt hormonell balanse, vet at dette kan gå negativt utover hverdagen. Kanskje påvirkes både jobb, sosiale relasjoner og muligheten til å pleie egne interesser.
Da er det godt å vite at det finnes tiltak som potensielt kan være til hjelp, enten det er mat, kosttilskudd, trening eller yoga som fremmer hormonell balanse. For noen kan det også være nødvendig med medikamentell behandling.
Ønsker du et naturlig og vegansk kosttilskudd?
Hormonal Balance & PMS
Pris nå kun 233,36 *
Veil. pris 389,00
Start med ditt telefonnr.:
*Pris gjelder første pakke, så abonnement uten binding, med levering hver andre måned (389,00/mnd). Pluss frakt på 49,50.
